メリハリボディの土台を作る！トレ女なら常備しておきたいおかず2選

筋肉キープのカギは「タンパク質」メリハリのある体をつくるうえで大事なのは、筋肉の材料となるタンパク質です。不足すると、いくらトレーニングをしても筋肉を増やしたり、維持することが難しくなってしまいます。そこでおすすめしたいのが、タンパク質たっぷりの常備菜。作りおきできるので、お弁当のおかずにもぴったりです。鶏豆腐そぼろは、タンパク質だけではなく、タンパク質が筋肉の材料として使われるときのサポート役を…