運動嫌いでもお腹を凹ませたい・引き締めたい人必見!寝たままくびれ筋に効くお腹痩せエクササイズ

2024.06.09 07:45
ズボンの横からはみ出てしまったお腹を引っ込ませるためにきつい腹筋をしなきゃと思いつつ、エクササイズをするのが億劫になっていませんか?くびれを作る筋肉はお腹の深部にあるので、実はきつい腹筋運動をする必要はありません。今回はズボラさんでも寝ながらできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。

あわせて読みたい

夏までに絶対お腹をへこませる!【ちょっときついけど短期間で腹筋強化】お腹痩せヨガトレ
ヨガジャーナルオンライン
【やってみたらすごかった】トレーナーも筋肉痛になるほど…だからこそ、効く!脇腹引き締め3ステップ
ヨガジャーナルオンライン
ハワイ・マウイ島生まれのヴィーガンアイスブランドより爽やかな味わいの「リリコイ」が期間限定発売
PR TIMES Topics
【更年期世代は鍛えるべき】片手伸ばし腹筋で太りにくい体に!ちょっときついけど効果絶大なエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消!タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
中川政七商店×日本草木研究所 初コラボ「奈良の森シロップ・サイダー」
PR TIMES Topics
【効きすぎ注意】タプタプ脇腹&ハミ肉を削ぎ落とす!更年期太り解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
キツくないのにガッツリ効く!【誰でも簡単】たった3分お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【美尻を叶える】大転子の出っ張りを引っ込める美尻トレーニング3選
ヨガジャーナルオンライン
【一撃で美尻に】40代からのヒップアップに最適!お尻上向きエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ|たった10回左右に体を傾けるだけ!
ヨガジャーナルオンライン
夏までにこれだけやって! 脇のハミ肉&腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
〈部分痩せ〉部分的にお肉がつく理由は「体&姿勢のクセ」脂肪やむくみを解消するエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
むくんだ〈パンパンふくらはぎ〉スッキリ◎体重を乗せるだけ!簡単ゆらゆらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて
ヨガジャーナルオンライン
40代・50代からのお腹痩せ|たった10回腹筋を伸ばして縮めるだけ!座ってできるお腹凹ませエクサ
ヨガジャーナルオンライン