太りたくない更年期世代の大人女性ほどやってほしい！しなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジ

年齢を重ねた女性の中には体型維持のために筋トレやヨガをしている方も多いですが、ただ筋トレをする、ただヨガポーズするよりも動きをつけたトレーニングをすることでしなやかな体幹をつけることができます。そこで今回はよりしなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジをお伝えします。