心が疲れきってしまったときは…自分の思考のクセ＝スキーマを知ってストレスに対処。

心から笑うことがない、気づくとため息ばかり。そんなストレスフルな日々を解放するセルフケアを教わりました! こんなことありませんか？ □ 夜、寝られない□ 食欲がない□ やる気が出ず心が重い□ 涙がとまらなくなる□ うまく笑えない□ 死にたいと思うことも 「女性の50代は、体調も心も揺れ動くころ。仕事の責任も重くなり、家庭でも親の介護や子どもの独立など、変化の多い時期でもあります」 伊藤絵美さんは、…