「満腹感」すらコントロールする！ダイエット成功のカギは「小さめで重い茶わん」で食べること

ダイエットを成功させるカギを握るのは、「食事量の調整」である。痩せるためには、「適切な量」の食事で「満腹感」を得ることが重要となる。「最強の食事戦略」では、この「満腹感」を自らでコントロールするのだ。…