「運動」で腸内環境を整えるには？おすすめの種目、トレーニング頻度

MELOS -メロス-
2024.05.15 12:00
運動をしていない人と、している人の腸内環境にはどんな違いがあるのでしょうか。


実は、運動が習慣化している人には、腸内細菌に特徴があるといいます。その特徴とは、カラダに良い影響を及ぼす “有用菌 “ の割合が多いということ。


運動を習慣化することは、カラダに良い影響を与えることが分かっている一方で、過去の研究からは、負荷が高すぎる運動は腸内環境に悪影響を及ぼす可能性があるというデータも。

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