睡眠負債とは？危ない睡眠負債のチェックと解消法

All About
2024.05.22 18:55
【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」
ヨガジャーナルオンライン
睡眠1時間減で体重1kg(BMI0.35)増加…寝不足で睡眠負債がたまった人がポッチャリ太る100%科学的な証拠
PRESIDENT Online
特別なブルーチーズを使用「二世古ブルーチーズケーキ」発売
PR TIMES Topics
【休む＝悪】じゃない！疲労の正体と“疲労負債”を解決する【活力貯金】
VOCE
【体臭がきつい女性の特徴】加齢臭だけじゃない？原因や改善する方法を解説
mamagirl
カヌレの形をした可愛いシュークリーム「カヌレドシュー」そごう広島店催事にて期間限定販売
PR TIMES Topics
最近よく聞く「睡眠負債」ってなんですか？【医学博士・西野精治先生の睡眠Q＆A⑤】
yoi
【良質な睡眠Q＆A13選】医学博士・西野精治先生が睡眠不足のデメリットやメンタルとの関係をまとめてお答え！
yoi
暮らしや用途に合わせてさらに選びやすく！燃焼時間が短いショートサイズを新たにリリース
PR TIMES Topics
深刻すぎる「親子の睡眠不足」…最新版【睡眠負債を解消するアイテム】５選
美ST
睡眠不足が続くと太るのはなぜ？【医学博士・西野精治先生の睡眠Q＆A⑥】
yoi
睡眠時間は長いほどいい？　マットレスや枕の選び方も知りたい！【医学博士・西野精治先生の睡眠Q＆A⑩】
yoi
失った睡眠は取り戻せるが、週末の寝だめでは足りない… 専門家が語る、睡眠負債の返済方法
Business Insider Japan
日本人の5人に1人は不眠症。寝つきが悪くなる意外な原因と8つの解消法
OCEANS
「常に眠い」「寝過ぎてしまう」…大丈夫？それとも病気？心の専門家が教える原因と対処法
ヨガジャーナルオンライン
「睡眠障害」の原因と症状を教えてください！【医学博士・西野精治先生の睡眠Q＆A⑦】
yoi
実は睡眠時間はもっと削れる→自由時間めちゃ増える…"5時間快眠"推奨の医師｢即寝・即起き｣の技術大公開
PRESIDENT Online