仕事が遅い人を見ると､つい腹が立ってしまう…誰も悪くないのにイライラが自然発生するワケ

怒りでイライラしてしまうときはどうすればよいのか。柔道整復師の前田祐樹さんは「じっとしていると、余計に自分の感情を手放せなくなる。意識的にでも別の行動をしてみることをおすすめする」という――。※本稿は、前田祐樹『ひとりでできる心ほぐし』（マイナビ出版）の一部を再編集したものです。

■脳が疲れるとイライラを止められなくなる

不安や恐怖は、自律神経のバランスを乱す存在です。しかし、不安や恐怖がある…