最大酸素摂取量やスピード持久力などの向上が期待できる「インターバルトレーニング」のやり方とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

目標や目的を決めてトレーニング方法を決める例えば、フルマラソンを走りきるためには、それに向けた準備が必要で、大会に出場するためには計画性のあるトレーニングをしなければ完走できず、もちろん良い結果も出ません。また、しっかりとトレーニングを積んでいないと自分のペースを乱し、持っている力以上のものを発揮しようとして怪我を招くこともあります。４２・１９５kmを走り切るためにぜひ取り入れたいのが、すべての走…