さすが、あすけんレシピ！179キロカロリーでも満腹満足な「鶏むね肉の青椒肉絲」

撮影：新居 明子 ※「青椒肉絲」のみで179kcalです。 夏に向けて、少し体を絞りたい……そんなときこそ、高タンパク&低脂質の「鶏むね料理」の出番です。 あっさり味だと飽きてしまうけど、コク深いチンジャオロース味なら食が進む！ 『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』（ワニブックス）から、ヘルシーなのに満腹になれる鉄板レシピをご紹介します。 「鶏むね肉で！青椒肉絲」のつくり方 ＜材料…