フォームローラーの効果的な使い方｜初心者でも“超簡単に”筋膜リリースできるぞ

セルフケアが捗るコンディショニング道具のひとつ、フォームローラー。Amazonやスポーツショップなどでよく見かけるけれど、「どんな効果があるの？」「使い方は？」など、知らない人も多いのではないでしょうか。


今回は、初心者向けのフォームローラーの効果と正しい使い方について、プロのスポーツトレーナーが解説いたします。



フォームローラーとは。どうやって使えばいいの？


フォームローラーは、円…