おうちで縄跳びしたいならコレ。 消費カロリーもわかるから、運動のモチベが上がりそうだ

lifehacker
2024.03.28 13:00
最近はだんだんと暖かくなってきましたね。そろそろ軽く体を動かし始めたいと思う方も多いのではないでしょうか。まずは軽い運動からスタートしたい方におすすめなのが縄跳びです。縄跳びは全身を使った有酸素運動。ウォーキングやジョギングよりも運動強度が高いと言われていて、縄跳び1本があれば短い時間で効率的にダイ…
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