苦しくない「ウォーキング」術で脂肪燃焼。ランニングよりも簡単で続けやすい

ESSEonline
2024.04.22 14:45
歩く速度に緩急をつけることで、運動効果がアップします。1日約12分からでOK。年齢を重ねた大人世代に効果的な、筋力と持久力を高める歩き方、「速遅（はやおそ）ウォーキング」をご紹介します。教えてくれるのは、アシックススポーツ工学研究所の市川将さんです。…
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