寝ながらできる！むくみ改善に足ぶら～んストレッチ♪

寝たままできるストレッチで「むくみ」を解消！立ち仕事が多い人や、運動不足の人が陥りがちな体の不調・悩みの一つ、「むくみ」。むくみは血液の循環と深い関わりがあります。心臓がポンプの働きをすることで、血液は動脈を通って水分や栄養素を細胞へ供給していますが、それと同時に細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。ところが、静脈やリンパ管の流れが滞ると、戻ってくるべき水分が…