まあるい背中がビシッと伸びる！【３分でOK】脊柱起立筋エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2024.03.07 20:35
今回は筋力が低下しやすい背中の筋肉を鍛えることができるエクササイズをご紹介します。背中に筋肉をつけることで姿勢をよく保つことができたり、肩こりや腰痛の予防など様々な効果が期待できます。道具やスペースも必要なく、簡単にすぐ実践できる内容なのでぜひ試してみてくださいね！
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