口角を上げるだけで「不眠の改善」につながる？ 専門家に聞いた「眠る力」の育み方

現代ビジネス
2024.03.05 05:40
睡眠の悩みはさまざまありますが、その要因としてよく耳にするのがストレスの影響。そのストレスを発散すれば、不眠を改善できるとわかってはいるけれど、現代生活ではなかなか難しい……。そこで今回は、快眠効果が期待できる手軽な方法を、睡眠の専門家として快眠メソッドをメディア連載や自身の著書で提案している睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えていただきました。…
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