痩せたいならランチの内容を見直そう！

お昼はダイエットにとって、いちばん難しい時間帯。外食やコンビニのメニューに多い、おにぎりやサンドイッチ、牛丼、カレー、パスタなどは糖質量が多く、肥満につながってしまいます。そこでオススメしたいのが、お弁当。お弁当なら、ダイエットに適した食材を必要なだけ取ることができます。糖質量に注意して食材を選べば、肉や魚、チーズをたくさん食べてもOK。少ない量でガマンする必要もありません。痩せるお弁当、糖質制限…