「自分はダメだ」と自己批判しがちな人が幸せになる“3つの習慣”

「どうして自分はこんなにできないのだろう」「すぐにイライラしてしまう自分が嫌い」など、自分に対してつい否定的な目で見てしまい、余計につらくなっていませんか？　『幸せスイッチをオンにするメンタルの取り扱い説明書』の著者であるエマ・ヘップバーンさんによると、自己批判はストレスやネガティブ思考につながるとのこと。今回は「自分を思いやるためにできること」について、ご紹介します。教えてくれたのは……エマ・ヘ…