50代、太りにくい体になる「食べ方」のルール。”食事の時間を決める”だけで効果あり

若い頃と食べているものは変わっていないのに、やせにくくなるのが50代。ダイエットしようと思っても、仕事、子育てなどで忙しく、先延ばしを続けている…なんて人も多いかもしれません。「大人の食べやせには、正しい食の知識が不可欠。食べる量を減らすのではなく、ちょっとした工夫をしながらしっかり栄養をとることで、体は変わります」と語るのは、国内最大級のAI食事管理アプリ『あすけん』の管理栄養士・道江美貴子さん…