代謝UPと老廃物の排出！肥満解消におすすめのヨガポーズ

ヨガでスタイルアップできる理由ヨガのクラスに参加していると心はもちろん、体までスッキリしてくるのはなぜでしょう？動いてはいるのですが、筋トレのように筋肉に負荷をかけている、という感じもしないのに不思議です。その秘密は、筋肉と脂肪がほどよくついてパーツのバランス美が作れるからなんです。ヨガのような有酸素運動では、細くしなやかな筋肉である「遅筋」が発達します。これは持久力や弾力性に富む筋肉で、体の深部…