タンパク質＋ビタミンB６で筋肉アップ！トレーニング前後にオススメの摂り方

トレーニングをした後は、タンパク質を摂りましょうというのは、もうおなじみの知識ですよね。タンパク質は、使った後の筋肉の修復をしてくれ、新しく筋肉を太くしていく元を作ります。その時、ビタミンB６がものすごく必要だって知ってました？ビタミンB６は、水溶性のビタミン。腸内細菌によって、体内でも少し作られますが、やはり口から取り入れるのがオススメです。ビタミンB６は、タンパク質の吸収に関わっているビタミン…