寒い季節は背中が胸がガチガチに。胸や背中を無理なくゆるめ呼吸が深まる「リセット＆伸びポーズ」

寒い時期はついつい身体が丸まりがちに。猫背は腰痛や肩こり、股関節痛やひざ痛などの身体の不調の原因になるばかりでなく、呼吸がしづらくなり、気持ちが沈みがちになるなど心身への影響大です。今日は胸や背中をゆるめて姿勢を整え、呼吸を深めていくためのセルフケアをお伝えしていきます。胸を開くポーズがやりにくい際にもおすすめです。