「寝る前スマホ」はやはり最悪だった…「脳の負荷」を 減らすために身につけたい「新しい習慣」

「リベンジ夜更かし」をする人がやりがちなのが、「寝る前スマホ」だ。「ただちにその習慣をやめるようにしましょう」と語る小林弘幸氏に、その医学的理由と、スマホの代わりとなるオススメ習慣を教えてもらった。…