簡単に作れて栄養も豊富！伝統的な７つの食材を使った子どもも喜ぶ「まごわやさしい」レシピ7選

「まごわやさしい」とは、「まめ、ごま、わかめ（海藻）、やさい、さかな、しいたけ、いも」の季節を問わず手に入る日本の伝統的な食材です。この７つの食材を使い、子どもにお料理のお手伝いしてもらう秘訣を伝授していきます。「まごわやさしい」を取り入れて健康的な食生活を「まごわやさしい」とは、健康的な食生活を送るために必要な、食材の頭文字をとってつくられた言葉です。
☆「まごわやさしい」７つの食材☆
「ま」＝…