【運動量ゼロ！】休んでリラックスするだけなのに体にも効果がある“何もしない”ヨガポーズ2選

冷えやむくみ、背中のコリ、股関節まわりの硬さなどにお困りの方はいませんか？今回は体を動かさないのに、これらのよくあるお悩みに効果があるエクササイズをご紹介します。運動不足解消に何かしたほうが良い気がするけれど、面倒くさい…そんな気分の時にもおすすめです。