カルシウム不足をおいしく解消！カルシウムがチャージできる煮込まないカレー

健康的な生活を送るためには、さまざまな栄養素が必要ですが、日本人に特に不足しがちな栄養素があるのをご存知ですか？

それは、カルシウム。年齢にかかわらず、男性も女性も必要な量がとれていないんです。
厚生労働省のe-ヘルスネットによると、カルシウムの推奨される1日あたりの摂取量は、成人男性は700〜800mg、女性は650mg。成長期の12歳〜14歳には特に多く必要となり、男性は1000mg、女性は…