お腹をおいしく整えよう！簡単「腸活」朝ごはんレシピ3つ

免疫力アップやお通じの改善、美肌づくりなど、健康・美容のために意識したいのが、腸を整える「腸活」です。腸活には、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠、入浴などさまざまなアクションがありますが、特に意識したいのが食事面。中でも朝の食事は、腸のリズムを整えるうえで大切な役割を果たしているのだとか。今日は、オリゴ糖や食物繊維など腸の健康に役立つ栄養がとれる、簡単でおいしい「腸活」朝ごはんレシピを3つご…