「目指せ柔らか股関節！」お尻と太腿を伸ばしてほぐす股関節の柔軟性を高める四つ這いでお尻回し２選

今回は、お尻を回す動き（ヒップサークル）で、股関節の柔軟性を高める２つのエクササイズをご紹介します。股関節の動きに関わる筋肉をじっくり伸ばしてほぐしながら、股関節の動きをスムーズにしていきましょう！柔軟性を高めたい人はもちろん、ヨガやトレーニングなど、体を動かす前のウオームアップにもおすすめですよ。