ハーバード大学教授から学ぶ、人を幸せへと導く「マインドフルネス」の効果と身に付け方

「人生を幸せにするのは何？」ハーバード大学による史上最長の研究をベースにした書籍『グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない』（&books/辰巳出版）より、多数の研究によって効果が実証されているマインドフルネスの重要性と、今ここへの「注意」を向けるヒントについて一部抜粋してお届けします。