【コーチが伝授】パフォーマンスと気分を高めるランニング中の呼吸法

ランニング中の呼吸法をマスターすれば楽に走れるようになるだけでなく、長期的な運動パフォーマンスが1～5%向上することもある。また、学術誌『Frontiers』に掲載された2022年の研究結果によると、呼吸法は心理面にも働くため、ランナーの運動耐性、気分、トレーニング習慣の改善に役立つ。…