反り腰＝背骨の上部が硬い？腰を反らさずに背骨にアプローチする簡単エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.31 20:00
反り腰の方は、背骨全体を動かそうとしても楽に動かせる腰を反る動きの方が優位になり、結果的に背骨全体、特に肋骨から首にかけての背骨の上部を動かせていないことがあります。腰を反らずに背骨を動かすエクササイズで、しなやかな背骨を作ってみませんか？
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