【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！ 体が硬い人は絶対やってみて！ 転倒からの大事故を防ぐ“たった2つの解決策” - いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる!　スキマ★ストレッチ

ダイヤモンド・オンライン
2023.01.14 02:50
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに……。
そこで参考にしたいのが、『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）、『金スマ』（TBS系）、『体が硬い人のための柔軟講座』（NHK）などで話題のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一氏の著書『いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ
OTONA SALONE
【ししゃも脚をみるみるほっそりさせる方法】ふくらはぎ痩せのための簡単ストレッチ・マッサージ
ヨガジャーナルオンライン
わんちゃんの心と身体の健康を一番に考えるドッグサロンsora to kazeワークショップ開催
PR TIMES Topics
薬を使わずに血圧を下げたいすべての人に！薬剤師が教える降圧の最強メソッドとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
【体が硬くてガチガチの人に効果あり！】開脚が楽になる「目からうろこの」３つのほぐしポイント
ヨガジャーナルオンライン
南高梅と観音山フルーツパーラーのアフタヌーンティーが楽しめるロンドンバスツアー
PR TIMES Topics
【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が柔らかくなる！“体が硬い人”に運動指導のプロが絶対オススメのストレッチ法【書籍オンライン編集部セレクション】 - 10年後、後悔しない体のつくり方
ダイヤモンド・オンライン
40代50代のつまずき対策に【足首を柔らかくする２ポーズ】すっきり！ふくらはぎとすねほぐし
ヨガジャーナルオンライン
防災とアートを掛け合わせた画期的なインテリアアート「sonae 備絵」Limited Boutique開催
PR TIMES Topics
【71歳ひとり暮らし】 下半身の筋力の衰えを一発で見極める方法・ベスト1 - 71歳、団地住まい 毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」
ダイヤモンド・オンライン
全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【星のや京都】蛍の光に想いを馳せる「奥嵐山の蛍狩り」開催
PR TIMES Topics
足首が硬いと太りやすい？！脂肪が燃えやすい体質に変わる【代謝アップの簡単足首エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ！不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ｜硬さをほぐす
ヨガジャーナルオンライン
期間限定キャンペーン！　カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
「長時間の移動で体のむくみが取れない……」正しいリンパマッサージの方法とは？【ざんねんダイエット】
VOCE
座ったままでも体幹深部を鍛えることができる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
母の日期間限定の新作チョコレートを販売開始
PR TIMES Topics
かかとをおろしたまましゃがめない人、やってみて！寸胴足首をキュッと引き締める〈足首ケア〉3選
ヨガジャーナルオンライン
股関節の詰まり感や違和感を解消！ぐるぐるエクササイズ〈仰向けでたった5回動かすだけ〉
ヨガジャーナルオンライン
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna