【しゃがむ】ことはメリットだらけ！足首やかかとが硬い人でもできる座ったまま簡単タオルストレッチ

足の裏を床につけてしゃがもうとすると、かかとが浮きやすかったり、ひっくり返りそうになるから、あまりしゃがまないようにしているという人は多いと思います。実は「しゃがむ」ことには沢山のメリットがあるんです！硬くて無理！という人でも簡単に伸ばしてしゃがめる体に近づける、簡単ストレッチのご紹介です。