【寝返りできない原因と改善策】たった１分！自然な寝返りがうてるようになる「寝たまま肩ほぐし」

なかなか眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠に関する悩みを抱えている人の割合は約５人に１人と言われています。睡眠に関する悩みの原因の一つに「寝返りの回数の少なさ」が挙げられます。1日の中で約1/3を占める睡眠時間を質のよい時間にするための、「自然な寝返りがうてるようになる」ための肩ほぐしストレッチをご紹介します。