その枕とマットレスで大丈夫？自分に合った寝具で負担を減らす。

朝起きた時、首や肩、腰に痛みがある人は、枕やマットレスが合っていないのかも……。寝具をアップデートして、肩こり＆腰痛をやわらげよう。 「睡眠中は体に負担がかからない寝姿勢をとること、寝返りをスムーズに打てることが大切です」とは、銀座三越で寝具などのアシスタントバイヤーを務める清水越美さん。枕が高すぎたり、マットレスが沈みすぎたりすると、首や肩、腰に荷重がかかりやすいという。 「体形や骨格によって合…