【股関節に詰まり感のある人必見】股関節の動きがスムーズになる「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.04 22:15
股関節を動かしづらい、詰まりを感じる、柔らかすぎて不安定、外れやすいなど、 股関節のさまざまな違和感の原因と解消法を、理学療法士でヨガインストラクターの Ayaka先生が徹底解説します!

あわせて読みたい

ふとした瞬間に腰を痛めがち…なぜ?腰痛の予防法&硬くなりがちな骨盤まわりを伸ばすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
開運スポットをドライブで楽しむ!【人気占い師シウマ×カローラ スポーツ】
antenna*
【かかとをつけてしゃがめない人】股関節の柔軟性、骨盤底筋群強化に効果!お尻をつけた花輪のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【反り腰が「前もものパンパン張り」を招く】たった1分「反り腰改善&前ももほっそり」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
30歳を迎えた吉岡里帆と、4月9日に30歳になる ももさんの同世代トーク!
UR LIFESTYLE COLLEGE
柔軟性のカギとなる、潤いの正体とは?【揺らすだけ】で股関節が柔らかくなる!魔法の「筋膜リリース」
ヨガジャーナルオンライン
【筋膜を伸ばしてゆらし「潤い」を促す】腿裏の硬さがみるみる柔らかくなる「足底筋膜ゆるめ」
ヨガジャーナルオンライン
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
股関節が硬くなる3大原因とは?ガチガチの股関節をゆるめてほぐす【寝たままできる】3つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要!固まりやすい部分を伸ばす2つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【ゆらゆら揺らすだけ】「筋膜の潤い」をカギ!脚裏を無理なくゆるめて柔軟性を高める「筋膜リリース」
ヨガジャーナルオンライン
【体が硬くてもできる】じっくり効かせて開きやすい脚に「股関節の詰まり」を取るやさしい陰ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
【実はそこ股関節じゃありません】9割が勘違い?股関節の正しい位置をチェック
ヨガジャーナルオンライン
じっくり効かせて開きやすい脚に|股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【開脚できる=股関節が柔らかい、は間違い?】股関節をバランスよくほぐす「ダウンドッグエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【下半身の痩せスイッチは「股関節」】1日5分!簡単なのに、みるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン