ゆるい運動と1日3食でラクラク－15㎏！東大名医が教える血管若返りダイエット

「ハードな運動」ではなく「ゆるい運動」がダイエットの正解！ダイエットしたいなら、加齢や生活習慣で硬くなっている血管をしなやかなやわらかい状態に戻すこと。そのために最も効果的なのは運動です。と言うと、運動嫌いの人は、やっぱり運動しないとやせられないんだ……とガッカリするかもしれませんが、ご安心ください。運動といっても、ランニングやハードなエクササイズ、ツラい筋トレのようなものはしなくてOK。むしろ、…