【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.27 07:00
朝目覚めたら背骨がガチガチに固まっていた!なんてことはありませんか?1日の始まりはシャキッと目覚めたい!1日を快適に過ごしたい!そんな方にぴったりな、朝起きてすぐ、寝たままできる背骨ほぐしをご紹介します。

あわせて読みたい

「ペタっと前屈」を目指す前に!体がガチガチに硬い人にありがちな前屈2つのNGポイントと解決法とは
ヨガジャーナルオンライン
反り腰の人は腰が硬い?【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
「お腹引き締め」に効果大!手軽にできる腹筋エクササイズ7選
byBirth
【バキバキの背中をほぐす】血行を良くしてコリを解消!姿勢も整える四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
人気の絶景プロデューサーが体感!「ドライブ×絶景撮影」の楽しみ方
antenna*
【加齢により硬くなった背骨の調整に】床を使って背骨の詰まりを取る「背骨整えヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する?】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【背骨と股関節が硬くなる理由】動かなすぎても動かしすぎてもガチガチな部位を同時にほぐすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
体年齢は背骨で決まる!床&壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
くびれない原因は猫背にあり?引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
「若づくり」ではなく「若見え」を叶える!肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
夏バテ対策ヨガポーズ!体調不良を改善、むくみ、美脚効果も期待大
All About
【ターゲットは肋骨】40代のぽっこりお腹に効果!骨格からくびれを作る簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん直伝】リアルに実践している3つの“温活習慣“とは?
antenna*
理学療法士が教える「産後エクササイズ」。前かがみ姿勢で発症する産後の肩こり解消法
FYTTEweb
【脱・反り腰!】無理なく骨格&筋肉を刺激!ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*