体重が増えそうで外食、旅行が恐怖…「食べることが怖い」ダイエットの呪縛を解くには？【でぶみ・ゆうの出張授業8】

キレイで元気な自分になるには「食べないほうが怖い」こんにちは。でぶみ・ゆうです。ダイエットのために「カロリーを抑えなきゃ」と思い続けていると、だんだん「カロリー＝太るもと」のように思えて、食べること、外食や旅行などのイベントが怖くなることはありませんか。私も、「食べることが怖い」という呪縛にかかって苦しみました。「食べ過ぎて太った」のなら、カロリーオーバーしている分を把握して適正量にする工夫（食材…