【更年期の太らない体作り】朝vs夕方？食前vs食後？「やせるウォーキング」はいつがおすすめ？

朝晩が涼しく感じられる季節も近くなってきました。更年期の症状の緩和やダイエットにもウォーキングのような運動がおすすめとされながらも、夏は暑さで実践しにくかった方も多いでしょう。とうとう、ウォーキングを始めるのによい季節がやってきます。せっかく歩くなら、効果的な時間や条件で歩きたいもの。今回は、朝と夕方、食前と食後、やせやすいタイミングやメンタルケアにおすすめのタイミングなど、ウォーキングをするタイミングとその効果について紹介します。