【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから!たった1回で変わるストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.10 20:00
あぐらで座った時にお尻が後ろにコロンと倒れてしまう、背骨が伸ばせず辛い、という方に向けて伸ばす筋肉の場所と、そのストレッチ方法をご紹介します。

あわせて読みたい

座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に!硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【鍛えても細くならない太ももに】運動が苦手な人向け!余分な脂肪を燃焼「太ももストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
もしもの雨対策に!防水・撥水仕様など高機能なレイングッズ22選
Jeep®
腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい!一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【腰がパーンと張っていてパンツが似合わない!】”大転子”の出っ張りを解消する「寝ながらヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【レヴァンテ GTの試乗へご招待】マセラティ初のハイブリッドSUVを紐解く
antenna*
3ポーズでOK!【ガチガチ股関節には内ももほぐしが効く】初心者でもできる内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは3つの筋肉?みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】キャンプでも自宅でも!おススメを厳選
Jeep®
【靴底チェック】いつも履いている靴の底を見れば骨盤の歪みが一目瞭然?歪みを整える簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
筋トレ効果を上げる!「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選
byBirth
「コスメのまち」佐賀を盛り上げる「SAGAn BEAUTY」ってなに?
antenna*
【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に!開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【内ももが衰えることで起こるデメリットとは?】内ももを働かせるポーズと効果アップのコツ
ヨガジャーナルオンライン
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
【開脚前屈時の悩みはこれで解決】太ももの痛みと腰の曲がりを解消するワザ
ヨガジャーナルオンライン
【内もも、触ってみて】硬さがある・突っ張る人はぜひやろう|メリットしかない内ももストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
【フジロック2022】最新フェススタイル・スナップ特集!
Jeep®
【老けない体作り】冷え、紫外線、睡眠不足…夏のダメージを秋に持ち越さないための「呼吸とヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
裏ももを伸ばすと美姿勢・美脚・美尻が一気に手に入る?超簡単で効果大!もも裏ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
羊文学・塩塚モエカ「全部タワレコの視聴機から教わった」 野村訓市と“ジャケ買い“を語る
J-WAVE