ダイエットとリバウンドの防止に！　「満腹ダイエット」がよい理由

地中海式ダイエットとケトン体ダイエットのハイブリッドとして知られる満腹ダイエットは、タンパク質や食物繊維が豊富な食品、フルーツと野菜に重点を置く。また、アボカド、ナッツ、ヨーグルトのような乳製品に含まれるヘルシーな脂質も主役級で、空腹感を抑え、体脂肪を減らし、血糖値を下げ、血圧を改善し、代謝を促す作用がある。…