【憧れの180度開脚】体が硬い大人でも大丈夫!股関節の可動域を広げるストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.07 20:10
憧れの「開脚」。180度近く開脚している人を見ると、「私もできるようになりたい」と思いますよね。もちろん、180度近く開脚ができる人だって、最初から体が柔らかかったわけではありません。毎日ストレッチを続けることで少しずつ開脚はできるようになっていきます。そこで、股関節を緩めて、じわじわ脚が開くようになるストレッチをご紹介します。あなたも理想の開脚に一歩、近づきましょう!

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