【簡単な動きなのにしっかり効く】ポイントは3つの筋肉!巻き肩・猫背改善エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.12 20:00
姿勢に気をつけているつもりでも、つい肩が内巻きになり、猫背になってしまう……。そんな人に向けた、簡単なエクササイズをご紹介します。ポイントは、首から肩甲骨に繋がる筋肉「菱形筋」、背中の筋肉「脊柱起立筋」、胸の筋肉「小胸筋」を動かすこと。椅子に座ってできるので、デスクワークの合間にもおすすめです。

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