リバウンドを寄せつけない！ パーソナル栄養士が教える、プチ断食の効果を上げる「準備食＆回復食」のとり方

準備・回復食は「まごはやさしいわ」プチ断食であっても、その前後の期間はいつもよりも何を食べるかに意識を向ける必要があります。そのほうが断食の効率がアップ！「断食の効果を左右する、断食前の準備食と断食後の回復食も重要です。具体的には『まごはやさしいわ』に当たる食品を意識してとっていきます。胃にやさしく栄養素をバランスよくとることができます。『まごはやさしいわ』は和食を選択すれば、自然にとれるものなの…