便秘やダイエットに効果的?食物繊維たっぷり「イヌリン」の効果や食べ方を医師が解説!

Women's Health
2022.06.23 16:36
「腸内環境を整えるには食物繊維が大事」ということは、よく知られている。腸内細菌が大喜びして食べるのが、最近ウワサの「イヌリン」だ。イヌリンは腸内細菌を介して、免疫機能やエネルギー代謝、糖や脂質の調整、脳機能などにも働きかけるスーパー成分だという。そんなイヌリンについて、医師が解説。…

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