冬の不調は隠れ貧血かも？鉄分補給を意識した食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説

朝晩の冷え込みが厳しくなってくると、「寝ても寝ても疲れが抜けない」「日中なんだか体がだるくて、やる気が出ない……」と頭を悩ませることはありませんか？それ、健康診断では再検査とならずに気づかない『隠れ貧血』が原因かもしれません。冬の寒さによる血流悪化と鉄分不足が重なると、体全体の細胞へエネルギーの材料となる十分な酸素が行き渡らなくなり、慢性的なだるさや疲労感を招いてしまうのです。今回は、忙しい毎日でも、コンビニやスーパーの食材を「組み合わせるだけ」で、鉄分をしっかり補給できる「造血＆血流アップ」の食べ合わせをご紹介します。