フェリチンを増やす食べ物とは？鉄分の吸収を高める食事術

FRONTROW
2026.11.01 14:00
　健康診断で貧血を指摘されたことはないのに、なぜか疲れやすい、寒がりになった、抜け毛が気になる。そんな症状と関係している可能性があるのが「フェリチン」だ。体内に蓄えられた鉄の量を知る手がかりとなるこの数値は、日々の食事を工夫することで改善できる場合があるという。栄養の専門家がすすめる食べ物と、意外と見落としがちな“食べ合わせ”をまとめた。（フロントロウ編集部）フェリチンは「鉄の貯金」　血液検査でよ…
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