運動を毎日30分続けると、1ヶ月で何kg痩せる？

MELOS -メロス-
2026.11.13 17:57
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、ダイエットの定番。でも、毎日30分続けたら、実際にどのくらい体重が減るのでしょうか？


「1ヶ月で1kgは痩せる？」「毎日続ければ、お腹まわりにも変化が出る？」と気になる人も多いはず。


パーソナルトレーナーの遠藤 珠美さん監修の記事より解説します。



有酸素運動を毎日30分続けると、1ヶ月で何kg痩せる？



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