「運動が苦手…」でも続く！楽しみながら始める「運動習慣」3つ

「運動不足が気になるけれど、体を動かすのは苦手」「始めてもなかなか続かない…」と感じていませんか？暑さが落ち着き、外でも過ごしやすくなる秋は、運動習慣を見直すのにもぴったりの季節。とはいえ、最初からハードなトレーニングを頑張ろうとすると、続けるのが負担になってしまうこともあります。そこで今回は、運動が苦手な人でも取り入れやすい「運動習慣」を3つご紹介します。ピラティス、ゆるラン、ウォーキングと、自…